Exercícios para a barriga



Curso Práctico de Nutrição e Dietética

O melhor exercício para perder barriga

Qual é o melhor exercício para perder barriga? Não são os sit-ups, nem elevadores de pernas ou manobras de bicicleta.  Não precisa de nenhum equipamento especial para perder a gordura da sua barriga.

O melhor exercício que pode fazer para perder a barriga é o jogging, ou qualquer outro exercícios cardio,  como caminhada ou natação.

Surpreendido? Bem, se quer uma barriga lisa, precisa de se livrar primeiro da gordura que cobre o estômago. Até que consiga perder essa camada de gordura, os seus músculos do estômago estarão escondidos debaixo dela. Além disso, como já referimos em artigos anteriores, não conseguirá perder gordura em apenas determinada área do seu corpo.

Por isso fazer flexões e outros exercícios abdominais, dar-lhe-ão músculos grandes, mas não vão queimar a gordura que os mantem escondidos. Exercitar todo o corpo e queimando a gordura, juntamente com hábitos alimentares saudáveis, é a chave para alcançar uma barriga lisa.

exercicios para perder barriga Exercícios para a barriga

A melhor forma de queimar gorduras por todo o corpo está no movimento. Fazer qualquer tipo de actividade que o ponha a andar (mover), contribui para o seu objectivo de conseguir uma barriga lisa.

Comece por caminhar ou correr 3-4 vezes por semana para aumentar a sua frequência cardíaca e aumentar o seu metabolismo. Ao aumentar o seu metabolismo, vai queimar calorias em excesso e eliminar a gordura em todo o corpo. Também pode ir nadar ou dançar em vez de correr, se preferir.

Estes são os melhores exercicios para perder barriga, leia outros artigos para uma informação mais completa.

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Comentários (3)

  1. Olá chamo-me Dírcia Andrade, sou de Cabo Verde. O que mais quero é ter uma barriga lisa, e sei com essas dicas que já li vou conseguir, porque querer é poder. Gostei muito desse site e até vou dar-lhe a algumas amigas minhas.Foi um prazer!

  2. adorei o site, e vou seguir as instruções :)
    procurei em vários sites mas este foi o que se sobre explicar melhor nos termos e assim ! obrigada :D

  3. Sulelo não comentar muito em blogs como este, mas acho seu site e muito criativo. Parabéns

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